这几天回家乡了，还去母校哈尔滨新丝路模特学校看看，好多学妹学弟在苦练呀~~。什么事情做好都不容易地呀~模特也一样，~~新丝路模特学校走出来的都会记得，每天上课前一小时的必修课——站墙！！~站地腰酸、腿疼、脚发麻。。折磨呀！。都过去了呵呵~~新的学员你们好好站吧~~可没俺小鱼事~~啊哈哈~~~



      “贴墙”动作可以帮助我们把脊椎拉直，小腹收紧，养成抬头挺胸的习惯，正确的体态可是模特儿必备的条件喔!
      1. 首先要找一面墙，整个人背对着墙壁，把你的脚板平贴在地面上，然后慢慢地把两个后脚跟并拢，这时候你的整个腿部，包括下半身，也就跟着紧紧贴在墙壁上。
      2. 再来就是先弯腰60度，让自己腰部以上的上半身，可以稍稍离开墙面。


      3. 用力吸气收小腹或者是用手按着小腹，接着再按照顺序把整个上半身，慢慢地从脊椎、臀部、腰部到肩膀，最后是后脑勺，全部平贴在墙面。这时候要特别注意的一点就是：肩膀和双手要放松，但是臀部必须夹紧。
      4. 完成这些动作之后，就维持不变，经过15分钟后才能休息和放松，而且最好是每天练习这个动作。