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[版面原创佳作赏析]呵护孩子天天“110”——关注青少年的健康成长

发表时间： 2008年05月10日 19时52分评论/阅读(/)

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作者:

~快~乐~风~[596509609]

　                                     　呵护孩子天天“110”
　　　　　　　　　　　　　　　　　　关注青少年的健康成长　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　原创/~快~乐~风~

　　这里所说的“110”，不是重量110斤，也不是高度1.10米、日期1月10日，更不是报警电话110。而是把孩子每天需要的运动娱乐1小时、睡眠10小时概括起来称之为“110”！
　　
　　现代家庭，多数都是独生子女，两三岁就进幼儿园，四五岁就上学前班，所开课程越加越多，书包越来越沉。家长们望子成龙心切，仅仅几岁的幼童，就要送进各种“特长班”，诸如英语班、美术班、钢琴班、舞蹈班等等，家长们常说：“千万别让自家孩子输在起跑线上！”“只要有班上，一定要把孩子送去，时间是挤出来的，尽量多学点，孩子将来不吃亏。”

　　如此一来，孩子们没有星期天、没有节假日，没有游戏玩耍，没有运动锻炼，没有童趣。有的只是书包、书本、作业等繁重的负担，只是怕学、厌学的烦恼，只是弃学、逃学的习惯，只是说假话、欺骗人的窃喜。让原本天真烂漫的童年黯然失色。的确，孩子的压力之大，有时甚至超出了我们的想象。他们所承受的负担，别说还很稚嫩的孩子，就是成人恐怕也难以应付！
　　
　　家长们，只知道应该重视孩子的智力开发，抓好早教，却忽视了孩子们的身心健康。孩子是长身体、完善人格品质的关键阶段或重要时期，应该从小打好基础。让他们始终生活在快乐的氛围中，在健康基础上学习知识，包括社会知识、书本知识、生活常识等等，使他们学会生存（培养自理能力、积极参与力所能及的劳动）、学会学习（善于思考问题、积累丰富的学习方法）、学会与人交往（善于与他人的交流沟通、恰当地表明自己的态度与愿望、和谐相处）。

　　多数家长都懂得，孩子的健康是第一位的，学习是第二位的。这个观点没错！任何知识的获取与承载，必然要以一个健康的躯体和完善的人格品质为前提条件，才真正有其意义。注重学习，忽视健康，本末倒置；学到了知识，失去了健康，得不偿失。长期在紧张的学习、过重的压力之中，孩子必然处于“亚健康”甚至“不健康”状态。若是等到家长们都明显的感觉到孩子生病时才引起重视，那就晚了。

　　孩子普遍都有逆反心理，往往你要求他去做的事，他并不乐意去做，甚至反其道而行之；你越要求他学习，他越反感、越厌烦。多用商量的口气诱导孩子，而不是居高临下的强硬态度，就能减轻孩子的压力，避免矛盾与冲突，避免孩子走极端。据有关资料介绍，全国有1600多万心理疾病的病人，其中有三分之一即500多万是在儿童、青少年时期患病的。有一名8岁小男孩因害怕上学而跳楼自杀，有一名12岁小学生因抗议拉琴而悬梁自尽，还有多起小学生、初中生因逃学而离家出走的事件。

　  孩子是家庭的希望，祖国的花朵，民族的未来。孩子不健康了，民族还健康吗！孩子的压力来自于家庭、学校、社会等诸多方面。我们衷心希望，大人们不要太自私、不要太霸道，子女不是你的“私有财产”！家长和老师再有多大的压力和烦恼，也不要转嫁给孩子，不要把孩子当成自己的“出气筒”、“受气包”！

　　给孩子减压的有效方法，就是确保每个孩子每天有1小时的运动、锻炼、劳动或娱乐（12岁前多做些游戏，12岁后多搞一些运动），每天有10个小时的睡眠。对于早教期间的婴幼儿，一定要让他们在“玩中学”、“乐中识”。稍大一点的孩子，一定要督促他们自觉跑步锻炼，乐于家务劳动，达到生活有序，作息规律，形成按时起居、按时学习的良好习惯。

　　我们要大声疾呼：督促孩子运动，积极引导孩子自我调节，树立信心，学会面对困难，学会缓解情绪、释放压力！希望全社会都重视起来，为了孩子的心理、生理健康，为了孩子美好的明天，多些关爱、多些呵护、多些家庭和社会的服务与保障！

     在此，我把自己总结概括的《完善人格品质自我调理法则》献给大家：
　　1、接受自己不能改变的事物。一个人虽然不能改变别人和环境，但却可以改变自己的思维反应方式。
　　2、对事态加以重新估计。凡事都要看正反两个方面，有些事即使无法挽回，也可以从中吸取教训，将坏事变成好事。
　　3、养成幽默感。学会嘲笑自己的错误乃至自己，解除紧张情绪，积极看待环境和身边的一切。
　　4、分步完成任务。可以把必须去做且很操心的全部工作，分步实施。每次只处理一小部分，然后集中精力做好当前事，不必为其他事操心。
　　5、保持身体健康。强健的体魄，能帮助自己比较容易地应付各种生活困境。
　　6、凡事不要苛求。苛求，就不能使自己称心如意。注意寻找自己的优点，勿忘已经取得的成就，看到有利条件，并对它感兴趣。
　　7、抽出时间来休息和娱乐。花点时间在业余爱好上，譬如练字、打游戏、踢球、看电视、同朋友聊天等。
　　8、同亲朋好友商量问题。要记住，越担心某一问题，某一问题就会被“放大”。与家人或朋友商量，通常能使问题还原成它的本来面目。
　　9、借助运动锻炼排除紧张情绪。任何一种体育活动都能释放贮存在自己体内的过多热量，疏导微循环系统；使血液畅通，释放紧张的肌肉；能促进消化、睡眠；提高学习效率等。
　　10、自信但不自责。坚信：凡事只要通过自身努力，就一定会有比较好的结果；即使效果不够理想，但是自己已经努力了，所以问心无愧，任何事情不必自责。

　　

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