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心理学博士朱建军教授作客腾讯博客聊天室

　　19:41:10 【主持人】 各位网友，大家晚上好！欢迎大家光临腾讯嘉宾聊天室，我是主持人芬芬。今天我们这个话题是有关于大家日常心理的这样一个健康的话题。其实一说到心理学或者说心理咨询，大家可能都会想到，这个人可能心理有问题，只有在有了问题以后，大家才会找相关的一些机构和相关阿德一些学科解决问题。而实际上心理学是真正可以应用到日常生活当中，可以给大家带来很多帮助的学科。今天我们请来了一位大师跟大家谈一谈日常心理的一些保障。如何很好的利用心理学的知识，使得我们的心理更加健康。为大家请来的是我们的意象对话技术的先行者朱建军先生。

　　19:41:22 【朱建军】 大家好！虽然我看到的是一个镜头，大家我能够想到镜头背后是我们的网友。

　　19:42:47 【主持人】 看来朱老师不愧是做心理学研究的。这是成千上万个眼睛，您还没有来之前，有很多网友已经说了，朱老师，来了吗？现在我能看到的只是广告，因为稍微晚了几分钟开始。朱老师在今天的直播当中，也有很多新的内容跟大家方向。刚才我们说到，大家日常生活中对于心理学有一些误解，一旦要看心理学机构了，这人肯定心理上有问题了？

　　19:42:56 【朱建军】 而且大家一想到心理学问题，就认为是蛮严重的心理问题了。一旦去做心理治疗了，就意味这个人完了，其实完全不是这样的，即使他做心理咨询和治疗，很多人也都是很正常的，甚至说他是超正常的，因为他比一般人更关注自己的心理，更关注自己的心理健康。我今天来，等于是到这儿来替心理学平反。心理学并不仅仅是和不健康的人打交道的，而我也不仅仅是和不健康的人打交道的。

　　19:44:53 【主持人】 其实我们知道，每一个人他可能会对于一些行事方式和思维方式都会不尽相同，每个人可能会遇到那样的问题，比如说他多少心理上会有一点点问题。是吗？

　　19:45:09 【朱建军】 有些可以说是心理问题，但是也有好多不算什么心理障碍、心理疾病，甚至不算是心理问题。他只是人生在某些阶段必然会碰到的一些问题。比如说好多家长说，孩子会有逆反心理，其实在十几岁的孩子，如果他一点儿逆反心理都没有的话，反而不正常了。因为他必须通过逆反，反而能够确立他自己的独立性。如果他一点儿逆反心理都没有的话，他可能长大以后，需要补这个课程。可能到30岁的时候突然出现逆反心理。好多都是人成长到一定过程当中会碰到的问题。

　　19:45:25 【主持人】 我一说到心理上的问题，大家都会用一个词来形容，这个人心理健康不健康。这个健康不健康的标准是什么呢？

　　19:46:38 【朱建军】 我觉得它有低标准和高标准。从低标准来看，只要没有心理疾病的都应该算是心理健康的。但是要从高标准来看，我们可能就是说，这个世界上可能健康人很少，包括很多人可能我们觉得很健康的，如果我们真的找的话，他也会有一些小小的不健康的地方。这个其实非常正常。因为我们人活着，他有好多事情都是要在经验中慢慢学习的，要慢慢成长，慢慢学习的，在没有学好的过程中，他就会碰到一些心理痛苦，心理问题，就可能会导致一点小小的不健康。

　　19:46:49 【主持人】 您从86年到现在，这么多年跟众多心理学的一些研究，包括跟相对的病患来说，他们的一个对话。大家日常生活中比较容易出现的一些心理疾病有哪些方面呢？

　　19:47:00 【朱建军】 我觉得日常出现到了心理疾病这个角度，比如说有强迫症、恐怖症、抑郁症和焦虑症。在不同的人群中，可能不同的人群会不一样。比如说强迫症在知识分子里面会多一些。

　　19:47:09 【主持人】 强迫症就是下意识让自己一直重复做一样事情。

　　19:48:05 【朱建军】 其实他最主要的是做事会过分的谨小慎微，比如说洗手洗一遍就干净了，他可能要强迫的洗十遍二十遍。不是有这种症状的人都是强迫症，只是这种症状很严重的可能是强迫症。然后恐怖症、焦虑症包括抑郁症都是蛮多的，还有一些大家不当作症状来看，可能是一种潜在症状的。就是比如说很多家长特别害怕自己孩子考不上大学的那种焦虑。其实我在看来，他已经达到了一种蛮严重的程度了。

　　19:48:13 【主持人】 这是一种什么病例？

　　19:48:24 【朱建军】 其实不能叫做病，在我看来，也是不够健康的一个表现。我以前说，我说，其实说得大一点的话，这其实应该是咱们整个民族的一个症状体现在，好多时候，我们整个民族，因为在近代比较落后，以前中国是很富强的，后来就越来越落后了，他就会觉得有一种焦虑，总觉得中国现在在落后了，不如西方先进国家了，大家就会有一种焦虑感。这种焦虑感就会反映在生活中的很多很多的方面。

　　19:48:38 【主持人】 比如说在赶车的时候着急。

　　19:49:15 【朱建军】 赶车的时候可能也着急，但是着急的可能是别的。成年人可能会担心，我是不是能够发财，我是不是能够有好工作，我是不是容易下岗，然后担心自己的孩子是否能考上好大学，考上好大学以后能不能就业。这种焦虑归根到底的一个焦虑就是落后的焦虑，就是一个被淘汰的焦虑。这种焦虑不能算病，其实是我们整个民族共性的一个心理问题。再比如说像压力。

　　19:49:41 【主持人】 尤其是现阶段，白领一族，他们工作时间一长，而且面临的竞争各方面的挑战也越来越多，他们会无形中形成一种压力，这个压力太大了，是不是也是一种心理疾病？

　　19:49:59 【朱建军】 压力太大，不是心理疾病，但是压力太大，容易造成心理疾病。因为人本身身体是几十万年来形成的，他能够耐受哪种压力，不能够耐受哪种压力，有一种规律。比如说最简单的，原始人，咱们假设你不是现在这个样子，不是这样一个年轻美貌的主持人，你是一个女原始人。

　　19:50:14 【主持人】 那我身上可能只有几片叶子。

　　19:51:52 【朱建军】 首先你的压力可能跟现在不一样，它是另外一种形式的，比如你害怕有野兽过来，或者是害怕吃不饱饭这种压力。是对生存的一种压力，对人来说，这种压力是很直接的，我看得见，摸得着的。比如我是原始人，我有压力，我知道怎么办。比如说老虎来了，我打得过它，它死，我吃它的肉。有的时候，我们的压力是看不见的，我是一个白领，我在这儿工作，我感觉很有工作压力。有时候可能会有，有时候可能会没有，但是你心理总有一个压力，不知道自己在担心什么。这样你就有一个麻烦，不知道我该找哪个老虎，上司不是老虎，同事也不是老虎。这个压力就是很无形的弥散在那儿，这个时候人感受到的压力特别难释放，就会对他整体的身体会带来损害。比如说，他就有可能，我没处释放的时候，它就会损害自己的身体。比如说伤身，比如说胃突然不好了。

　　19:52:05 【主持人】 据说癌症大部分是因为压力过大造成的是吗？

　　19:52:41 【朱建军】 那倒不是，但是也跟压力有关，其实癌症最主要的一个原因是性格。就是什么样性格的人最容易得癌症。过去有一种说法是，好人不长寿。

　　19:53:42 【主持人】 就是因为他考虑的问题太多，有时候可能会太为别人着想了，而伤自己。

　　19:53:52 【朱建军】 癌症性格是一般觉得是好人的一种性格，他过多的考虑，就像你说的，替别人着想，他心里面有一些不高兴的事情不愿意跟别人说，他总是在外面表现的很积极乐观，然后就把所有不愉快的事情全部压在自己心里。我是在做意象对话，运用很多想象的方式，让他去描述他的心理问题。有一次有一个人跟我说，我的人生观是这样的，我的胸口里面放了两个口袋，一个白色的，一个黑色的。我把所有的快乐的事情，喜悦的事情放在白色的袋子了，所有不高兴的事情放在黑色的袋子里。白色的袋子是打开口的，而黑色的袋子是扎紧口的。外面的人都评价他说，他是一个特别乐观的人。其实这就是很危险的。我说那个黑袋子当它攒了非常多的压力、痛苦、不愉快，他可能不是黑袋子了，就是一个肿瘤。很多的癌症的患者除了有很多其他的原因之外，心理上的原因是影响很大的。

　　19:54:19 【网友】 能和朱老师对话吗？

　　19:54:40 【主持人】 在这里告诉大家是可以的，如果大家有什么问题提出来，我一定第一时间转达给朱老师。

　　19:54:55 【网友】 视频的内容落后于访谈文字内容。

　　19:55:04 【主持人】 这个人说话快除了有习惯上的原因，比如说紧张，还有其他的一种心理的反映吗？

　　19:55:17 【朱建军】 原因很多，其实跟性格有关，跟当时的情绪状态有关，跟这个人当时的心境有关。比如说我今天为什么说得快，就是因为我今天比较高兴，比较兴奋。

　　19:55:28 【主持人】 我有一个特别的疑问，朱老师，像您学了这么多年的心理学，做了这么多年的研究，而且有自己的这样一个独到的理论，您在看人的时候，除了这个人的身体可能就是一个物体，您另外还能看到他一个影子，一个真实的他。有没有这种可能？

　　19:55:58 【主持人】 你猜得很准，是这样的。因为我是特别喜欢用想象中的形象去捕捉人的性格

　　19:56:08 【朱建军】 用这种方式看人的话，如果看习惯的话，我就会每看一个人的时候，我会把他的性格变成一个形象在我脑子里。然后这种形象，比如说我看一个人，我会先说，他像什么动物。